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海滩Praia de Leça勒卡海滩(Praia de Leça) 由于强劲的海浪冲击，勒卡海滩(Praia de Leça)有辽阔宽广的地域，并且为冲浪，模板冲浪以及风筝冲浪爱好者提供优越的条件，特别是在此区域的最北端，在靠近阿特胡海滩(Praia do Aterro)的地方。这里的游客大多数都是年轻人，这片区域向来都是生机勃勃的，就算是晚上，也会有各种各样的酒吧，迪斯科等，热闹非凡。 喜欢平静的水域的人可以选择这里的海洋游泳池(Piscina das (...)
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海滩Praia de Santo Amaro关键词= 圣-阿玛鲁(Santo Amaro)海滩 圣-阿玛鲁(Santo Amaro)海滩位于让人感觉极其舒适的沃艾拉斯(Oeiras)花园对面，它是一个水域宽广的海湾，被一条海边小道环绕，很适合散步或者骑自行车。 冬天的圣-阿玛鲁(Santo Amaro)海滩往往会吸引很多冲浪爱好者的到来，因为他们在这儿找到了一个独一无二的右浪，夏天的圣-阿玛鲁(Santo Amaro)海滩则满是开车或者坐火车很方便就到达的人们。在最热的几个夜晚，人们在海滩上一致排开，这个沙滩灯光璀璨。
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海滩Praia do Martinhal马尔提涅奥海滩(Praia do Martinhal) 马尔提涅奥海滩(Praia do Martinhal)距离萨格莱斯有两公里远，它有一片广阔的沙滩，被有规律的海浪拍打着，深受冲浪和趴板冲浪练习者的青睐。 在离这里有一定距离的地方，许多岩石形成了一些小小的岛屿，那里成为了很多种海洋生物的栖息地，而其美丽的景色与这里相比也别具一格。
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海滩Praia da Mareta马莱塔海滩(Praia da Mareta) 由于沙滩广阔，再加上从萨格莱斯到这里的交通便捷，在夏季马莱塔海滩(Praia da Mareta)是这个地区迎来游客最多的海滩之一。 这片沙滩东面边界是一面高耸的石壁，西面则是庇护其免遭强风侵袭的萨格莱斯角(Ponta de Sagres)，因此这片海滩就像是一个海湾，被安静的海水轻轻拍打着，为潜水运动提供了良好的条件。
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海滩Praia da Barranha - Póvoa de VarzimBarranha 海滩 (Praia da Barranha) 坐落于埃斯特拉露营公园 (Parque de Campismo da Estela) 和阿古萨多拉足球场 (Campo de Futebol da Aguçadoura) 两地之间，条件优越，极其适合开展冲浪和趴板冲浪。 海滩在沙丘的包围之下，越向南越宽阔，拥有设备完善的停车场和配套设施。
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海滩Praia do Aterro阿特胡海滩(Praia do Aterro) 阿特胡海滩(Praia do Aterro)辽阔宽敞，年轻人是这里的主要游客，除此之外，冲浪以及模板冲浪的爱好者也被这里优越的条件所吸引，这里适合多种海上运动。这里的植被是尤其值得观赏的美景之一，这片海滩是人们放松休闲一整天的理想去处。
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海滩Praia da Memória回忆海滩(Praia da Memória) 从前，回忆海滩(Praia da Memória)被叫做仙蒂海滩(Praia da Arenosa)或者偷盗者海滩(dos Ladrões)，但是这片海滩是以回忆海滩(Praia da Memória)而著名，因为在这里竖立着一座丰碑，这座丰碑是为了纪念巴西第一任国王带领自由部队在1832年在此登陆，把他实行专制的兄弟米盖尔(D. Miguel)驱逐出境而建的。 这片区域辽阔宽广，被沙丘以及一些岩石所覆盖，回忆海滩(Praia da (...)
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海滩Praia de Silvalde世奥瓦德海滩(Praia de Silvade) 这片海滩坐落于伊斯碧纽(Espinho)南部，是伊斯碧纽(Espinho)海滩的延续，世奥瓦德海滩(Praia de Silvade)紧挨着世奥瓦德(Silvade)村，这座村子以从事农业和渔业为主，是一座古老而传统的村子。 海浪冲击海岸，形成完美的沙滩空间，这片海域很适合冲浪及游泳，这里常常有许许多多前来游泳冲浪的游客，这里相对于伊斯碧纽海滩(Praia de Espinho)来说，更加平静。
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海滩Praia de Canide卡尼得海滩(Praia de Canide)卡尼得海滩(Praia de Canide)面积较大，绵延几千米无间断，这片海滩分为两个区域，南海滩和北海滩，北面的海滩是冲浪爱好者的天堂，并且在北面常常举行风筝冲浪以及沙滩足球等比赛。
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海滩Praia do Quião - Póvoa de VarzimQuião 海滩 (Praia do Quião) 拥有广阔的细沙滩，北临圣安德雷角，向南就是埃斯特罗河。海滩交通便利，配套设施齐全。 这里仍然能够见到传统的活动：冬季可见捕鱼，而在海滩北部区域，则可见到海藻采集和晾晒的景象。
