我们在海边时会感觉良好，这一点绝非巧合。对于注重健康、希望保持良好状态的人来说，在葡萄牙沿海沐浴在大西洋的海水中有助于达到身与心的和谐统一。众所周知，无论是在经济上还是在休闲娱乐上，葡萄牙在各个层面都与大西洋密不可分。而大洋自有的特性使海水非常适合海水浴疗法。水中富含活性元素，其成分类似人的血浆，对身心健康均非常有益。其中的微量元素包括镁、碘、锂、锌、铜、硒和钙等，都是人体所需的基本元素。结合了水、空气和藻类等海洋提取物，沙子和泥就具备了再生的功效。

想要暂时抛开日常工作休息一下，最好的选择莫过于享受一下温泉浴。而在中部地区，选择真不少…… 这一地区由于其地质特征的原因，矿物温泉比比皆是。从大地深处涌出的泉水清澈而且高温，富含化学物质和矿物质，具有不同疗效。有了大自然的慷慨赠予，再加上优良的设施、专业的治疗技术和符合资质的专业人士，您可以在这些水疗中心选择一家放松几天，在保健的同时享受几天安宁。

寻找一处大自然与人类完美和谐相处的环境，俗话说“有健康的身体，才有健全的精神”，此言不虚也！马德拉绝不仅仅是座岛屿；这是谜一样的地方，有待人们去探寻大自然，去发现自我。正如人类有着身体与灵魂的双重属性，这里也既有深不见底的海洋，也有高耸入云的群山；既有阳光，也有白雪；既有大海的蔚蓝，也有花朵的五彩缤纷，形成了鲜明的对比。就是在这种对比景观的完美融合中，您可以找到自己身心的和谐。马德拉长期以来就是人们梦寐以求的疗养胜地，尤其以对呼吸系统疾病的治疗而著称。

波尔图和北部地区水疗胜地众多，温度很高的水不时从地下涌出，其疗效远近闻名。